به گزارش اطلاع با ما ، زنگ خطر سلامت: نتایج یک پژوهش نشان میدهد ۴۳ درصد زنان تهرانی کمتحرک هستند و بیش از ۶۳ درصد روزانه بیش از ۸ ساعت را در وضعیت نشسته میگذرانند؛ الگویی که خطر بیماریهای قلبی، دیابت و مرگ زودرس را افزایش داده و سلامت خانوادههای ایرانی را تهدید میکند.
پژوهشی از سوی پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی نشان میدهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی فعالیت بدنی کافی ندارند و بیش از ۶۳ درصد روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در حالت نشسته سپری میکنند؛ چه در خانه، چه پشت میز کار یا هنگام استفاده از موبایل و تلویزیون.
بررسیها نشان میدهد زنان با تحصیلات پایینتر و شرایط اقتصادی ضعیفتر، سطح فعالیت کمتری دارند. همچنین زنان متأهل و خانهدار، در مقایسه با زنان مجرد، تحرک کمتری نشان میدهند.
میانگین شاخص توده بدنی (BMI) در زنان کمتحرک بالاتر گزارش شده که بیانگر ارتباط مستقیم بین کمتحرکی و اضافهوزن است. این روند میتواند زمینهساز ابتلا به بیماریهای مزمن و کاهش کیفیت زندگی شود.
به گفته پژوهشگران، سبک زندگی کمتحرک و نشستن طولانیمدت با خطر بروز بیماریهای قلبی–عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطانها و حتی افزایش احتمال مرگ زودرس همراه است.
این پژوهش توصیه میکند برای ارتقای سلامت، زنان فعالیتهای ساده و روزمرهای مانند استفاده از پله بهجای آسانسور، پیادهروی کوتاه یا بازی فعال با فرزندان را در برنامه خود بگنجانند.
فعالیتهای هوازی متوسط مانند پیادهروی سریع یا دوچرخهسواری سبک دستکم ۱۵۰ دقیقه در هفته انجام گیرد.
فعالیتهای شدید بدنی مانند دویدن یا شنا حداقل ۷۵ دقیقه در هفته گنجانده شود.
این گزارش بر پایه بررسیهای تحریریه اطلاع باما و مرور دادههای منتشرشده در رسانههای کشور تنظیم شده است.
Δ
