به گزارش اطلاع با ما ، انتخاب یک مکمل کاهش وزن مناسب، تنها با توجه به نام محصول، تبلیغات یا توصیه اطرافیان امکان پذیر نیست، بلکه شناخت ترکیبات تشکیل دهنده، میزان شواهد علمی و محدودیت های هر محصول، نقش مهمی در یک انتخاب آگاهانه دارد.
منابع معتبر مانند موسسه ملی سلامت آمریکا (NIH)، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) و مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه (NCCIH) تاکید دارند که پیش از مصرف هر مکمل کاهش وزن، باید شواهد علمی، ایمنی و ترکیبات آن مورد بررسی قرار گیرد.
بسیاری از افراد هنگام خرید قرصهای لاغری یا مکملهای کاهش وزن، بیش از آنکه به ترکیبات محصول و شواهد علمی توجه کنند، تحت تأثیر تبلیغات، شهرت برند یا وعدههای کاهش وزن سریع قرار میگیرند. این در حالی است که بررسی دقیق مواد تشکیلدهنده، میزان اثربخشی و اعتبار علمی ترکیبات، یکی از مهمترین مراحل انتخاب آگاهانه این محصولات است.
مطالعه مقاله (افشای ترکیبات خطرناک ۷ مکمل لاغری) که توسط متخصصان و پژوهشگران تیم فراز طب تهیه شده است، نشان میدهد چرا شناخت ترکیبات این محصولات و بررسی دقیق آنها پیش از مصرف تا این اندازه اهمیت دارد.
مکمل های لاغری معمولا از ترکیبی از مواد مختلف تشکیل شده اند. برخی از آن ها با هدف ایجاد احساس سیری بیشتر، بعضی برای افزایش انرژی و برخی دیگر با هدف تاثیر روی فرآیندهای مرتبط با سوخت و ساز بدن تولید می شوند.
در گزارشی که Office of Dietary Supplements وابسته به NIH در ۱۸ می ۲۰۲۲ منتشر کرده است، اشاره شده که مکمل های کاهش وزن معمولا ترکیبی از موادی مانند فیبرها، عصاره های گیاهی، کافئین و مواد معدنی هستند.
نکته مهم این است که وجود یک ماده در فرمولاسیون یک مکمل، به تنهایی تضمین کننده نتیجه نیست، زیرا میزان اثربخشی هر ترکیب به شواهد علمی، مقدار مصرف و شرایط فرد مصرف کننده وابسته است.
برای مثال، فیبرهای غذایی ممکن است با افزایش احساس سیری به کنترل مقدار غذای مصرفی کمک کنند.
ترکیبات دارای کافئین نیز ممکن است تاثیر محدودی بر مصرف انرژی بدن داشته باشند، اما نتیجه نهایی به شرایط فرد، رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی و عوامل دیگر وابسته است و مصرف کننده باید بداند، مکمل لاغری یک ابزار کمکی است، نه جایگزینی برای اصلاح سبک زندگی.
یکی از دلایل اصلی نارضایتی مصرف کنندگان داروهای لاغری، فاصله بین تبلیغات و واقعیت علمی است.
بسیاری از افراد با مشاهده وعده هایی مانند (کاهش وزن سریع) انتظار دارند مصرف یک مکمل لاغری به تنهایی تغییر بزرگی ایجاد کند.
اما بررسی های NIH درباره مکمل های کاهش وزن نشان می دهد که برای بسیاری از محصولات، شواهد علمی درباره کاهش وزن قابل توجه و پایدار محدود است.
به زبان ساده، ممکن است یک ترکیب روی یک فرآیند خاص بدن تاثیر بگذارد، اما این موضوع به معنی کاهش وزن چشمگیر برای همه افراد نیست.
منابع علمی معمولا به جای معرفی یک محصول به عنوان (بهترین گزینه)، ترکیبات مختلف را بررسی می کنند و درباره میزان شواهد موجود صحبت می کنند.
برخی ترکیبات رایج در مکمل های لاغری عبارتند از:
مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه آمریکا (NCCIH) نیز تاکید می کند که درباره بسیاری از مکمل های کاهش وزن، میزان شواهد علمی متفاوت است و مصرف کننده نباید تنها بر اساس تبلیغات یا عبارت های جذاب تصمیم بگیرد.
یکی از مهم ترین بخش های بررسی مکمل های کاهش وزن، موضوع ایمنی است.
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در گزارش های مربوط به محصولات کاهش وزن هشدار داده است که برخی محصولات غیر معتبر ممکن است دارای ترکیبات اعلام نشده باشند.
این موضوع اهمیت بررسی منبع خرید و اعتبار محصول را بیشتر می کند. مصرف کننده باید بداند که همه مکمل هایی که با عنوان کاهش وزن عرضه می شوند، شرایط یکسانی ندارند.
برخی نشانه هایی که می توانند باعث احتیاط بیشتر شوند عبارتند از:
در انتخاب مکمل های کاهش وزن، شفافیت اطلاعات اهمیت زیادی دارد. مصرف کننده باید بداند چه ترکیباتی را دریافت می کند، میزان مصرف چگونه است و آیا محصول برای شرایط بدنی او مناسب است یا خیر.
این گزارش بر پایه بررسیهای تحریریه اطلاع باما و مرور دادههای منتشرشده در رسانههای کشور تنظیم شده است.
Δ
