با نزدیک شدن فصل سرما، آمار ابتلا به سرماخوردگی‌ و آنفلوآنزای فصلی افزایش چشمگیری می یابد. بعضی از خوراکی‌ها به دلیل ویتامین کافی باعث کاهش علائم سرماخوردگی و برخی دیگر نیز عفونت ناشی از سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. برخی از این خوراکی‌های توصیه شده در این اینفوگرافیک آمده است. ؛