براساس شواهد علمی، اثرات مفید روزه‌داری بر سلامت در مطالعات متعددی کاملاً به اثبات رسیده است. گفته می‌شود افرادی که مشکلات سلامتی مثل بیماری‌های گوارشی، سنگ کلیه و دیابت نیاز به مصرف انسولین، دارند، تحت نظر پزشک مجاز هستند که روزه نگیرند. اما افرادی که سالم هستند و مشکلی ندارند نه تنها روزه‌ داری برای آنها بد نیست بلکه بسیار هم به سلامت آنها کمک می‌کند. ؛

هورمون رشد یا Growth hormone نام هورمونی است که از غده هیپوفیز در مغز ترشح می شود و در رشد کودکان و نوجوانان (مخصوصا حوالی سن بلوغ) نقش مهمی دارد.؛